很多人去了一次汗蒸房体验到它的功效后，马上就爱上了汗蒸，一周可能要去三四次，有的甚至五次，恨不得天天都去汗蒸。但是，天天汗蒸对身体反而不好。
中国有句古话说：过犹不及。意思是说做什么事都要讲究一个适度，过了这度可能跟想要追求的目标相去甚远。汗蒸也是同样的道理。有的汗蒸房为了追求收益会告诉顾客汗蒸没有时间间隔，天天蒸都没事，而且效果会更好。大家千万别这么认为，如果你爱汗蒸就一定要对汗蒸有所了解，不能盲目地追求汗蒸的效果。我们的身体本身就有规律，身体的各个部位都发挥着自己的作用。因为环境日益恶劣，我们为了减轻身体的负担才会汗蒸。汗蒸会活化细胞，促进血液循环，加快新陈代谢。过度汗蒸会使体液大量流失，中医上讲会导致阴阳失衡，病邪入侵。同时血液循环长时间保持加快状态会加重脏器负担，新陈代谢速度加快，也造成营养的流失速度加快等等。
所以，汗蒸也要适当，有规律的去汗蒸房同样能体验到汗蒸的功效。
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