如何补钙更科学其一，补钙同时一定要注意维生素D的补充，因为其体内量的多少直接影响钙的吸收， ="ruipu.">葡萄糖酸钙和乳酸钙相对更容易吸收，所以多晒太阳，增加维生素D的合成对补钙有十分重要的意义。其二，草酸和植酸和钙结合形成不溶性钙，影响钙的吸收。其三，磷与钙也可形成正磷酸钙，当钙磷比小于1时，则影响钙在人体内的驻留引起骨质疏松。钙于美并用时，其比率应为钙：镁=2：1;碳酸饮料中含有极高的磷，会消耗人体内的钙，因此常饮碳酸饮料者应注意补钙。