做完无痛人流后多久内不宜剧烈运动？包头九洲无痛人流医院妇科专家指出，女性做完人流后可以适当的散步，在屋里慢走，都是可以的，但是不能做激烈运动的，而且术后一定要注意休息，多吃一些对身体恢复有帮助的食物！
大约1-2月后，慢跑对身体不会有什么影响，什么时间做运动，还要根据你身体的恢复情况来决定。
人流后不要久坐不动，这样对身体也不好，人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等，轻微的运动时间不超过半小时。
人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食萝卜、山楂、苦瓜等寒凉性食物。
补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
人流术后做适当的运动，有注意身体的恢复，术后还要注意饮食的调节，这对女性身体健康很有利，补养的时间，应根据每个人的体质来决定。
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