要缓解头发油腻的问题，饮食很重要，一定要避免吃那些油炸等刺激性食物，防止头发因此而变得越来越油。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。
第二，对头皮进行适当的按摩
适当地按摩一下头皮，可以让夏天被烈日晒得发紧的头皮得到放松，预防头皮出油，头发油腻的问题，即使只是用宽大的齿梳轻轻梳理头发，也有利于减少头发油腻的情况哦。
第三，增加洗头的频率
还在为你油腻的头发而烦恼吗？从今天开始，立刻增加洗头的频率吧，在炎热的夏天里，最好是可以天天洗头，一旦头皮反复出油、出汗，而又没能及时清洗干净的话，是很容易影响到头皮正常代谢的，很多人头发有味道，也就是由于这个原因。
第四，茶水洗头去油腻
你也可以直接用茶水洗头发，接着再用洗发水洗一篇，将头发冲洗干净后，再用煮好的浓茶清洗一次，同时轻轻地按摩头皮大概两到三分钟，最后用潜水冲洗干净即可。这个洗头方法能够有效解决头皮油腻和头发干燥的问题，但是注意，最后一定要把茶水从头发里洗干净，不能有残留。