据调查，我国五成以上人群缺乏维生素A或D，维生素B1、B2、C普遍缺乏，中老年人尤其缺乏维生素C。所以科学认知自己的身体健康状态，适量补充自身缺乏的维生素，抵抗亚健康的侵袭。 （耶巴马黛茶）能充分补充维生素。
大家可以通过缺乏不同维生素而表现出来的症状进行自测，看看你缺什么？
1. 口臭→缺维生素B6、锌
2. 黑眼圈→ 缺维生素A、C、E
3. 发育迟缓→缺维生素A、B1、B2
4. 眼干涩→ 缺维生素A、胡萝卜素
5. 唇干燥、脱皮→ 缺维生素A、B2
6. 虚汗、盗汗→缺维生素D、钙、铁
7. 头发枯黄、分叉→缺维生素E、铁
8. 牙齿不坚固→ 缺维生素A、钙、铁
9. 舌头紫红、嘴角烂→缺维生素B3、B6
10. 贫血、手脚发凉→缺维生素B6、铁叶酸
11. 皮肤无弹性、无光泽→缺维生素B1、B2
12. 易疲劳、精力差→缺维生素B1、B2、B6
13. 皱纹出现早、多→缺维生素A、C、E、硒
14. 出现色斑、黄褐斑→缺维生素C、E、叶酸
15. 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大→缺维生素A、B6、锌
16. 脱发过多、头皮屑过多→缺维生素A、B6、锌、钙
17. 视力差、眼睛怕光、干涩→缺维生素A、B1、B2、硒
相关研究证明，维生素对与维持人体健康状态具有重要作用。这是因为维生素虽不是直接构成人体的原料，也不能直接提供人体需要的能量，但却在物质代谢的过程中有着关键的调节作用。
它是人体许多辅酶的组成成分，决定着人体内许多化学反应是否能够顺利进行。人体每日对维生素的需求并不多，但是一旦缺少，就会造成人体物质代谢发生障碍，健康状况受到影响，进而引发亚健康状况。
那怎样摄取你需要的维生素？专家推荐：阿根廷"国宝"耶巴马黛茶
马黛茶的主要生产国为阿根廷，富含丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6、A、C、E以及钙、铜、铁、镁、锰、磷、硒、锌、钾等矿物质，还含有蛋白质、碳水化合物、纤维质、叶绿素、单宁酸、马黛因、芸香苷、叶绿素等物质。在国际上各国的学者对耶巴马黛茶的医疗保健作用进行了多方面的研究：
●阿根廷营养研究所所长Dr. Pedro马黛茶是纯天然植物中维他命C最高的一种，可供给人体热量，增加体力，自动调整体内营养平衡；帮助血液回圈，降低胆固醇。
●阿根廷市政营养研究所所长 Pedro Escudero博士 每一百克马黛茶含有22毫克的维他命C，这是个非常丰富的含量！
南美人饮用耶巴马黛茶已有几个世纪的历史，随着国际上对马黛茶（yerba mate）研究的重视，越来越引起人们的广泛兴趣，更重要的是它对人类身体健康的保健作用，可以长期的饮用。
那么，每种维生素对于人体的作用是怎样的呢？下面这张图就可以告诉大家，都收藏一份吧，方便查询~