你知道早上醒来第一件事干什么吗?喝水,这是我们必须要做的事情,休息了一个晚上的身体,需要我们及时的补充水分,而且晚上也是各个器官排毒的时间,早上喝一杯,这些毒素就会随着我们的肠道排出去了,身体里的毒素少了,我们自然就健康。那么,这杯水要喝多少,大概在多少温度,你知道吗?
喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的巴马水最佳。
什么温度?
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现,煮沸后冷却至20℃至25℃的,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,新陈代谢状态好,肌肉组织中的乳酸积累减少,不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
为什么要喝巴马水?
巴马水是一种高含氧高活性、天然的弱碱性水,可以改善我们的酸性体质,从而增强身体的免疫力。其次,巴马水还是一种小分子团水,巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz,是巴马最重要的长寿原因。纯天然的小分子团水一般由6-7个水分子组成,直径0.5纳米,在最适合人体饮用的范围内。均衡含有巴马岩石土壤中人体长寿必须的稀有元素锌、硒、钾、钙、镁、锶和偏硅酸等,呈离子态,易吸收。所以,早上喝杯巴马水,不仅情场效果好,而且还能为我们的身体补充微量元素。