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身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关,适量补充维生素D及钙剂,加强锻炼,多运动。
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
青少年的矮小问题已经不仅仅是一个医学问题,更是一个社会问题,据调查显示,矮小症患者中95%都患有不同程度的心理障碍如抑郁、自闭、敏感等。这样的心理对孩子的成长有很大的影响,影响到他今后的学习、工作、成家甚至会给社会的安定团结也造成一定的影响,那么我们该如何理性科学的对待青少年的身高呢
是什么妨碍了青少年长高
导致青少年身材矮小的原因很多,主要总结为以下几个方面:1、缺乏运动导致,现代孩子的学习压力非常大,常常在学校与各种补习班之间周转,用来运动的时间越来越少。2、睡眠不足导致,睡眠不足会严重影响到孩子体内生长激素的分泌,而当代夜生活的普及化也影响到了孩子。3、营养的失衡,孩子的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素,可是现代85%以上的孩子存在着营养摄入失衡的情况,许多孩子挑食偏食,喜食汉堡、巧克力、油炸食品,不愿吃蔬菜水果,这样就会导致钙、铁、锌等促进儿童生长发育的营养元素的摄入不足,直接形成矮胖身材或发育不良。
科学对待青少年身高
对待孩子的身高首先从父母抓起,小孩在成长过程中一定要定期测量身高,父母要对每一个年龄的标准身高了如指掌,出现以下情况可初步断定孩子的生长速度减慢或矮小1.孩子在婴幼儿期(3岁以内)每年长高少于7厘米;2.儿童期(3岁-青春期)每年长高少于5厘米;3.专业机构标准化身高测量,并与国内最新的相应标准进行比较,如果身高低于同性别、同年龄正常儿童第三百分位以下视为矮小。作为家长万不可胡乱用药或盲目等待时间而错过了孩子的最佳治疗时间。
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