更年期女性应该怎样有效的预防失眠呢?很多更年期女性常常处于失眠的状态中,由于缺少睡眠导致心情烦躁郁闷,白天没有精神。长期处于失眠状态的她们,往往都会出现各种身体不适,如何怎样避免失眠是这一类人群最想知道的