人的1/3的时间都是在床上度过,但,你知道吗,陪你睡了多年的它们,也许正在危害你的健康。
据了解,人群中颈椎、脊柱疾病高发,而导致这些疾病的原因,除了久坐不动、穿鞋不对、脂肪过多之外,还有一个很重要的、也是我们日常最容易忽略的原因——床垫/枕头不合适。
床垫软硬度不合适:脊柱会变形
过软的床垫会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。长此以往,为腰椎间盘突出提供有效空间。
而床太硬,同样会导致腰椎间盘突出,因为正常脊椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床上会令这种弯曲消失,肌肉纤维就一直处在紧绷状态下,一旦有剧烈活动,急性腰椎间盘突出就会发生。
床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷为最佳,而且床垫要有一定弹力,在翻身时辅助腰部力量,缓解腰椎的磨损度。
选择合适的床垫,推荐乳胶床垫。乳胶床垫具有很好的弹性,能够适应不同人的睡眠习惯,并且由于床垫和人体接触面积大,很好的分散了人体重量,支撑人体,给与用户良好睡眠环境的同时还能够起到矫正睡姿的功效。
选购乳胶床垫,还可以用于家庭不同年龄层的用户,但是需要注意床垫内部材质--乳胶是否是天然材料,只有纯天然的橡胶树汁液制成的乳胶床垫,才能够给人带来良好的睡眠环境,劣质的乳胶床垫不但不会有良好的睡眠体验,还危害居住者的健康。
枕头不合适:易引发多项疾病
普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学,会造成大脑供血不足,并直接影响睡眠中枢神经调节,导致睡眠障碍;严重者会造成大脑缺血,引发脑损伤,同时血压升高、心率加快,使得心脏缺血、缺氧,并加重疾病甚至诱发死亡。
一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
根据人体工学设计,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
天然乳胶8大优势,抗菌除螨、舒适透气、天然原液、矫正功能、超静音、超高弹性、天然环保、舒适独立,呵护颈椎,保证安心睡眠。