一提到腰椎间突出,大家都十分害怕,因为腰椎间突出严重时会导致瘫痪,那么,该怎么预防腰椎间盘突出呢?
1、饮食均衡:
蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结:
姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
3、卧床休息:
宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎间盘突出是运动系统疾病:
预防原则要求减少运动,放松休息。
6、平时应加强腰背肌锻炼:
加强腰椎稳定性。
以上就是武汉长峰康复医院专家为大家介绍的怎么预防腰椎间盘突出,相信大家现在对于怎么预防腰椎间盘突出有一定了解了!
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