不知从何时开始,有房有车有存款已经成为成功男人的标配,这在无形中给男士施加压力。为了追求标配,男士没日没夜地拼命工作,造成身体虚弱。如果不及时进补,身体迟早会崩溃,那男人身体虚弱吃什么补?
男人体虚分为肾虚、脾虚、肝虚、虚胖四种,因此在调理体虚的时候要针对性的调理。那么,针对这四种类别,男人身体虚弱吃什么补比较合适?
肾虚的男性,应多吃一些虾、牡蛎和韭菜等食物。这些食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,当然动物的鞭和甲鱼也是补肾的最佳食品。也可以多吃一些偏于温热性食物特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,比如大枣、柿子之类的食物就能够补体虚,益肾气,还能提高免疫力。
男人身体虚弱吃什么补?尤其是肾虚,及时进补刻不容缓。想要补蛋白质和锌,不仅仅通过吃以上列举的食物,食物中的营养物质不一定能被完全吸收,男士可以吃三九蛋白肽这样的营养品,因为三九蛋白肽中的小分子多肽易完整被人体吸收,营养全面,富含20种氨基酸、锌、铁、铜等微量元素,还含有维生素A、维生素C、维生素B等等,对补肾都有极大的帮助;肽具有极强的活性和多样性,它是人体蛋白质代谢的底物,是组成蛋白质的重要物质,可使人强身壮体,增强免疫力,还可增加精子的活力、数量、质量,改善人体随着年龄增加而导致的激素水平下降的状况。男人身体虚弱吃什么补?从此不用发愁。
脾虚的男士应该以补阳运脾为主,多吃一些性温健脾助消化的食物。比如粳米、莲子、芡实、炼狱、带鱼等。
肝虚的男士尽量不要喝酒,酒精伤肝。肝虚的男性应多吃鱼类、虾类、牛肉等富含氨基酸的食物。还有赤小豆、大枣这些食物也是肝虚的男性适合食用的,平时可以多吃一些小米粥、菠菜牛肉、西红柿蛋花汤。
虚胖会导致身体虚弱,甚至导致很多疾病发生,虚胖的男性应该控制脂肪的摄入量,饮食清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹饪方式,多吃一些利于消化、减肥的食物。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。
看了这些你还会愁男人身体虚弱吃什么补吗?
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