免疫力是人体的一道天然保护伞,抵御外来的病毒、细菌。每个人的免疫力强弱是不同的,所以一旦寒流来袭,有的人就感冒了,而有的人则安然无恙。因而如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题,那么,增强免疫力的方法有哪些?
增强免疫力的方法有很多,常见的有三种,下面一一列举供参考。
增强免疫力的方法一:补充蛋白质。人体补充蛋白质有3种方式,一是直接吃蛋白质,二是吃蛋白肽,三是直接吃氨基酸。蛋白质含有9种氨基酸,是人体不能合成的,只能靠食物获取。
很多人认为分子量最小的是氨基酸,氨基酸可能是较好的。实际上有些氨基酸不溶于水,吸收和利用就存在问题。某些单个的氨基酸被人体吸收后,并不能直接被人体利用,而要通过肝脏合成小肽才能被人利用。而用生物酶催化蛋白质获得的蛋白肽具有极强活性和多样性,它是由两个或两个以上的氨基酸组成,两至三个氨基酸组成的肽链可直接进入细胞,调节细胞的功能活动,生长细胞、修复细胞、通过DNA转录影响特异的蛋白合成,对调节人体免疫力,在不增加人体胃肠负担的情况下迅速补充人体蛋白质,增强人体体力。同时,实验证实,在人体中蛋白肽比氨基酸吸收的速度还快。所以想补充蛋白质的话,吃蛋白肽这种小分子活性多肽才是最适当的选择,目前销量较好的蛋白肽当属三九蛋白肽,已经在国内外畅销20年之久,拥有国家发明专利作为支撑,获得多项国际大奖。人体服用后能迅速合成蛋白质,其免疫力增强最明显的外在表现就是感冒少发、食欲大增、睡眠变好、精神状态更佳。
增强免疫力的方法二:适当锻炼。适当的体育运动能提高免疫力,因为运动会加速血液循环,增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度,以微微出汗为好,以感觉舒适为好。
增强免疫的方法三:每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。(章)
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