当大家患上了腱鞘炎后,手部就会受到恨到影响,继而影响到生活与工作,所以在治疗的同时还需通过护理,来加快腱鞘炎患者康复的速度。那么,有哪些?
1、小心使用工具:使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
2、握拳练习:轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
3、避免手臂下垂:睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
4、定时运动:每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
5、将手抬高:当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
6、抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
7、用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。
8、转动头颓:工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
9、旋转手腕手:当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
激光针刀微创伤治疗腱鞘炎 中西结合辩证施治疗效好
激光针刀治疗的原理就在于以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础,中医的针、西医的刀、现代激光治疗手段的结合,通过抑制神经兴奋、扩张血管、松弛肌肉、增加血流量,加快疼痛物质的代谢,改善植物神经系统功能,促进血循环以阻断疼痛的恶性循环。激光针刀避免了常规手术疗法的大伤口、大出血、患者痛苦大、术后易感染等种种弊端,以伤口极小、出血量极少、患者基本不会感到疼痛,效果好,恢复快等优点,成为目前治疗腱鞘炎的好疗法。
以上就是关于“腱鞘炎的护理方法有哪些”具体介绍,希望可以帮助到每位患者朋友,使其可以通过有效的治疗早日恢复健康。温馨提示:大家在选择治疗医院时,一定要选择正规的医院,不可出现病急乱投医的情况,以免给自身带来更大的危害,以及无法挽回的遗憾。
如果您还有对以上出现的症状存在任何疑问的话,可以随时咨询聊城永衡康复医院在线专家,咨询热线:0635-6178788,15726519666。同时欢迎朋友们关注我们的微信公众号:[聊城永衡康复医院],网址:,我们的QQ:2900861247,可以在线预约专家。大家的留言或咨询,聊城永衡康复医院的专家会一一回复,为大家解答健康方面的问题。院址 :聊城市开发区东昌东路64号(开发区管委对过) 。