由于气候变化,入秋以后,人体容易出现各种病症,发病的原因很多。秋困是每年秋天都要出现的现象,如果不对秋困采取正确的应对措施,则秋困也会引发多种疾病。
专业开发安全救援设备的上海备优安全防范科技有限公司的周立法安全师认为,采用“POLOPA家庭应急包”等应急救援设备,在秋季突发疾病时,可开展快速救援,有助于秋季保健、提高人体安全健康水平。
在不同气候条件下,人体会有不同的反应,这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节,以维持机体的平衡。高温炎热的夏天,人的皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加,神经的紧张活动增加,加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿,失去了较多的“老本”。
秋季气候凉爽宜人,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体也因此感到非常舒适,处于松弛的状态。不过,机体却有一种莫名的疲惫感,这种状况就是“秋困”。秋困是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的一种保护性反应,也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。
秋困年年有,影响我们的生活和工作,如不重视,则会引发多种疾病。要消除秋困,可采取以下几种方法——
1.进行运动。在早上或晚饭后的温度较低的时候,适当运动,挥汗祛湿,泄汗除热,能有效消除体内湿热之困,让人一身轻松,困乏全消。不能外出锻炼的人可在办公室里多伸懒腰,这也有消除疲劳的效果。
2.保障睡眠。夏天昼长夜短,气候炎热,人们往往晚睡或闷热难眠,以致睡眠不足。秋季天气变凉,可比夏季多睡觉。只有睡足够了,才能消除疲乏、恢复精力,为第二天的上班工作积蓄能量。同时,适当午睡也有助于化解疲劳。中医提倡睡子午觉,即每天于子时、午时要睡觉。中医认为子午之时,阴阳交接,极盛极衰,体内气血阴阳相对不平衡,必欲静卧,以候气复。现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能活动都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。这两段时间正好跨度子时和午时,此时休息睡眠,更有利于精力恢复。但应注意的是,午睡时间不宜过长,一般不宜超过1小时,过度深睡往往不利于午后觉醒,反而影响下午的工作状态。
3.补充营养。秋乏(秋困)源于夏季身体能量的过度透支。入秋后,可从以下几方面补充营养物质:1)适当增加营养素的摄入,以纠正身体的虚损不足。2)适量增加优质蛋白质的摄入,富含蛋白质的食物包括鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。3)多吃蔬菜水果,因为果蔬内含的维生素可作为辅酶,协助人体清除积存的代谢物。而且,蔬菜和水果多为碱性食物,其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,消除人体疲劳。4)秋季饮食调理重在脾胃、消暑清热、健脾祛湿。饮食上要多用莲子、百合、淮山、薏米等健脾利湿的食材煲汤煮粥,少喝冷饮,少吃辛辣之物。推荐健脾良方——百合莲子汤,制作方法:取干百合100克,干莲子75克,浸泡洗净,入瓦锅煮沸后,文火煮40分钟,加入适量冰糖,即可食用。百合莲子汤有养心安神、健脾和胃的功效。
上海备优安全防范科技有限公司的周立法安全师认为,除了秋困引发的疾病之外,秋季还会出现多种病症。在家中配备一个“POLOPA家庭应急包”,当疾病突然来袭时,家人可对病患者进行快速救护,有助于保障病人安全健康、控制病情恶化。
家庭应急包是一种高效救援装备,内含用于维持生命的水、食物以及简单的自救、求救工具,在发生意外时,可帮助生病、受伤人员开展自救逃生。家中如果配备了家庭应急包,一旦家人发生意外或者家中发生灾害时,我们就可以利用应急包中的物品,及时对家人进行救治,减少家人后续可能遭受的伤害或病害。
POLOPA家庭应急包一般含有应急食品、应急卫生用品、自救工具、求救工具等,对保障家人的安全,具有十分重要的作用。家人在遇到意外时,应急食品能迅速补充体能,有效地为机体利用。在受到外伤骨折及出血的时候,家人可以利用家庭应急包中的急救用品,及时固定伤者的骨折部位及止血包扎。家庭应急包中的其他物品,如保温毯,可以保持人的体温,抵御寒冷、保障家人安全健康。家庭应急包中的高频口哨可以发出高频的哨声,帮助家中小孩、老人使用较少的体力呼救,使较远处的救援人员都能够找到行动不便的人。
在保障家人安全的过程中,家庭应急包虽然可以起到应急救援的作用,但对于一些伤病情较严重的症状,还是要在自己救援的同时,向专业的医疗机构求助。