我们都知道秋高气爽的秋天是丰收的季节,却不知也是个养生的好季节,秋季气温降低,雨水减少,空气湿度下降,气温开始变得干燥。因此,秋季养生重点是要降噪,下面千岛牌铁皮石斛就为大家分享秋季降燥以及秋季养生小常识。
秋季,除了干燥外还有秋凉的意思。人的身体经过一个夏季的闷热发泄之后,身体系统的水分相对比较缺乏,这时如果感冒很容易出现胃痛,头痛以及关节炎等症状。中老年人队天气变化的适应性和耐受性较低,更要注意防寒。
秋季养生在饮食方面要做到养阴防燥,多吃滋润性的食品。在秋季的早晨熬一些粥来喝,粥可以健脾养胃,缓解身体干燥,例如红豆薏米粥,小米南瓜粥以及香菇廋肉粥等都是不错的选择。午餐照常吃即可,而晚餐最好喝一些滋阴防燥的汤品,如鲫鱼汤,香菇鸡汤,玉米排骨汤以及大骨炖藕汤等。
秋季肺部燥热,容易伤及肝脏,因此秋天尤其要注意滋阴润燥,养阴可以防燥,可以多吃百合炖山药,银耳莲子汤,冰糖炖雪梨等滋阴养肺的汤品,来平稳度过秋天这个干燥的季节。
秋天少食辛辣,秋高气爽,秋天降雨较少,空气湿度较小,人也干燥,容易出现咽喉炎等病症。因此要尽量少吃辛辣的食物如辣椒、火锅、葱姜等加重燥热的食物。
秋天干燥,人也容易急躁上火,因此千岛牌铁皮石斛觉得在秋季保持一个平和的心态也是非常重要的养生诀窍。可以多阅读,或者做一些瑜伽以及冥想等让自己的心境沉淀以下,舒心地度过秋燥时期。
秋季养生还应注意增强锻炼,秋季是锻炼的黄金季节,可适当做一些有氧运动增强自身的心肺能力,例如慢跑,打太极,游泳等。有充足时间的朋友可以周末约上二三好友去爬山,不仅可以呼吸山里的新鲜空气,排出肺中的浊气,还能达到锻炼身体的目的。
当然了,除了上面这些养生小常识有了千岛牌铁皮石斛的加特,你的养生之路会走得更加的顺畅。铁皮石斛是“药食兼用”的名贵滋补中药材,具有显著的滋补和养胃滋阴等功效,其用途主要为药用及保健方面,可单独入药,又能与众多药物配伍组成复方,同时还可以铁皮石斛为原料开发出各种功能性饮品、养生食品、药品等高科技健康产品。
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