一张全身中药调理地图,告诉你“从头补到脚 ”的养身秘方!
熟悉中药的小伙伴都知道,每味中药都有自己的性味、归经。中医用药擅长根据人体的五脏六腑所出现的症状,选择相对归经的中药调理身体。
那么,你知道养护头发、心脏、肝、脾、肺、肾等分别需要用哪几味中药调理么小编为您准备了一张全身的中药调理地图,告诉您“从头到脚”的养身秘方。
养发
何首乌
何首乌是名列“四大仙草”之一的补肾佳品。中医文献认为,何首乌“气温味苦涩,苦补肾、温补肝”,而肾主毛发,因此何首乌兼有防治脱发的功效。
首乌滋补乌发,强健发根
《本草纲目》对何首乌评价颇高,书中记载何首乌“能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌发,为滋补良药。”通过现代医学的深入研究,更发现何首乌对毛囊周围的毛细血管有扩张作用,能够促进血液运输到发根,是改善头发环境,修护毛囊,强健发根,固发乌发的灵药。
护心
桂圆
传统中医认为,心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。因此在日常生活中“护心”十分重要。
桂圆又称龙眼,能养心安神,有助缓解健忘、失眠,比如素食的人冬天常喝白菜汤,体质偏寒性容易手脚冰冷、晚上难入眠,这时把龙眼干、红枣加姜煮水喝,通常能帮助入睡。另外,比较劳心的人也容易耗损心脾气血,吃点桂圆更能有效达到补益功能。但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人,不能吃桂圆。
护肝
枸杞
枸杞是一种药食同源的常用中药,具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现,枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明,甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
对于肝脏病人来说,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒,同时还能改善肝功能。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞子。
护肾
熟地黄
中医所说的“肾虚”分为“肾阳虚”与“肾阴虚”两大类,肾阳虚会出现怕冷的症状,肾阴虚则滋养的功能减弱,导致阴虚火旺的症状,其中“肾阴虚”便可用熟地黄进行调理。
熟地黄被中医称为“补肾第一要药”,被广泛应用的“金匮肾气丸”与“六味地黄丸”其君药都是熟地,熟地黄具有补血生精、滋阴补肾的功效,在补肾护肾领域应用广泛。
护肺
百合
肺在五脏中所居位置最高,而且有“上先受之”的规律。也就是说,肺和外界相通,外界侵扰最先伤的就是肺,因此它很娇气。
作为“娇脏”,肺的特点是喜润恶燥,若燥邪侵肺,可导致肺的阴津不足,秋冬季节肺部疾患增多也与此有关。百合是滋养肺阴的首选药材,用其制作药膳、食疗,可以改善干燥气候带来的咳嗽、失眠等,帮大家平稳度过秋冬。
护脾胃
山药
中医认为,脾胃是“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。
打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。
山药益肾气、健脾胃,是名副其实的食中之药,也是煲汤必备的一宝。山药因淀粉含量高,口感好易消化,通常被用来蒸煮食用,既可以当做杂粮主食吃,又能佐菜煮汤,关键还特别养胃滋补。
文章转载自: