世界那么大,都想去看看,然而视力不好,一切都是朦胧美。无论是帅哥,还是美女,都喜欢有一双健康、明亮眼睛;上了年纪的老头、老太,只要有一双明亮灵活的眼睛,让人看上去也会年轻好几岁。要想拥有一双明亮有神的眼睛,除了平时注意卫生护眼外,日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗,特别是在米粥中加入一些补品或药物,能达到护肝明目的效果。今天,亿视宁小编介绍几款具有明目功效的粥品,以供大家参考。
1、红枣菊花补血气养眼粥。
用料:红枣50克、梗米100克,菊花15克。制法:将红枣、梗米,菊花洗净,一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调 味食用。
功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。以女性为好。
2、桑椹果清肝明目粥。
原料:桑椹罐头50g,糯米100 g,冰糖适量。
制法:①先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用。②米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖溶化即可。
功效:补肝滋肾,益血明目,适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
用法:亿视宁小编建议有条件的话可以每日1次,常食。
3、鸡肝粟米养肝护眼粥。
原料:鸡肝2个,糯粟米(小米)60 g,盐、水适量。
制法:鸡肝洗净切碎,糯粟米(小米)淘洗干净,两者一同入锅共煮粥,粥熟,调味即可。
功效:益肝明目,滋阴养血,对视力不佳或视力减退者常服有益。
用法:食肝饮粥,每日1次,连服1周。
4、健脾保肝增气血的山药红枣粥。
主料:山药 100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。
做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售,为扁豆的种子)
亿视宁小编说道:这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合挑食的小朋友多喝,增加小朋友的食欲,促进脾胃的吸引,达到营养的均衡,为眼球的发育提供足够的所需营养。
最后,亿视宁近视恢复加盟小编提醒各位家长:生活中,光靠喝粥来达到明目的效果是不够的。你还必须了解是什么让眼睛不再明亮灵活,这样才能提前预防。特别是使用电子产品,手机电脑等过多导致视力疲劳引起的视力问题越来越严防重。想要拥有一双健康明亮的眼睛,需要注意用眼,更要跟着亿视宁小编一起预防近视加深,恢复良好视力,摘掉眼镜。