长期盯着手机、电脑屏幕,对眼睛造成的危害主要有哪些中医是否有好的保健方法缓解眼睛疲劳接下来亿视宁小编为大家详细解析。
看手机为何会造成眼疲劳亿视宁小编介绍,长期盯着手机、电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少;另外长时间的近距离视物,睫状肌过度调节,长期处于紧张状态易致眼疲劳。
同时,屏幕光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等刺激眼睛也会引起眼疲劳。
眼疲劳的症状有哪些
眼睛疲劳的临床表现包括眼部症状和全身症状。
眼部症状:近距离工作或阅读不能持久,易疲劳、眼干涩不适、异物感、畏光流泪、不愿睁眼、复视、眼前闪光、字迹模糊、视力减退或不稳定、眼睑跳动感,甚至眼睛胀痛、结膜充血、视力骤降等。
全身症状:头痛、眩晕、困倦、思睡,另可伴有恶心、呕吐、消化不良等胃肠道症状,以及多汗、肩酸痛、面肌抽搐等,甚至出现失眠、急燥、易怒、烦恼、记忆力减退、注意力难以集中,思考力下降等症状。
长期眼疲劳可能引起或加重屈光不正,诱发干眼、结膜炎、甚至青光眼、白内障等。
那么治疗眼疲劳,有哪些方法呢
根据眼疲劳常见的病因是屈光不正、干眼、调节异常等原因,其相应的治疗方法主要有矫正屈光不正、视觉训练,佩戴三棱镜、药物对症治疗等,使用亿视宁视力矫正仪器也可以矫正视力,预防近视,缓解视疲劳,另外口服中药汤剂、中药熏洗以及针灸治疗对于缓解眼疲劳也有较好的疗效。
眼疲劳可以点眼药水吗
亿视宁小编认为,眼药水不能盲目使用,应根据实际病情需要,在医生指导下选用。如使用缓解睫状肌痉挛的药物、无防腐剂的人工泪液等缓解眼疲劳,若合并有结膜炎可配合使用消炎的眼药水。
缓解眼疲劳还有哪些方法
闭眼休息 :缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,尽量远眺放松眼睛,或用搓热双手轻轻按揉眼眶周围。
注意光线 :使用能提供明暗对比的柔和灯光;调节屏幕的亮度,并调整反差使字体清晰。看电视或者使用电脑的时候不要关灯。对眼睛伤害最小的灯光是黄光。除此以外,不论是紫光、白光还是蓝光等,对眼睛都有或大或小的伤害。
眨眼按摩:每天特意眨眼200次,既有助于清洁眼睛,又给眼睛以按摩。
注意休息 :当需要长时间用眼时,应每隔2-3小时休息10-15分钟。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看。
眼保健操 :一天两次眼保健操。
一些严重的现代难治病,如糖尿病、肾病、高血压病等除可导致与疾病相关的并发症外,也可引发和加重眼疲劳,故应及时检查和治疗,特别是要及时监测视力和眼底状况,以便及时发现和早期治疗,预防和减缓眼部并发症,保存有用视力。
最后,亿视宁小编提醒:眼睛一定要定期检查,眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治,尽可能早期发现、根除原发病变,有效保护眼睛。