阳光心健心理老师认为,现在很常见的一种困扰着很多人的一种心理疾病——抑郁症,这种疾病带给患者的影响是很大的,因此,我们只有学会试着面对,才能减少这种心理疾病带给我们的负面影响。就拿抑郁和抑郁症来说,两者之间的区别是很大,因此,只有学会进行区分,才能针对这两种不同的心理特点进行疏导。
1.正确认识两种抑郁
抑郁与抑郁症之间的一大不同在于持续的时间,需要在几个月(至少三个月通常为六个月的)的悲伤和消极之后,才可以进行抑郁疾病的诊断。抑郁是突发的、暂时的,虽然让人担忧,但不会长驻。但是抑郁症才是疾病,是一种与身体痛苦相似的精神痛苦,他让人了无生趣的活着,等待死亡的来临。在医学上的抑郁症是一种疾病,它会消耗我们的精力,让我们对生活的热情和自信逐渐消失,这种情况下患者就需要及时就医。
2.抑郁症是一种缺失,而抑郁是一种忘记
抑郁是一种忘记、一种忽视。这是一种判断失误,它让我们遗忘了三类事情:
①忘记了自己的欲望
当你有抑郁情绪的时候,最容易被忽视的是那些最简单、最有趣、最好笑的欲望,从休闲娱乐到性,从无意义的琐事到毫无缘由的傻笑。但对于最为严重的忧郁或明显的抑郁症,就不只是忘记欲望这么简单了,患者会放弃生活必需的需求,如饥饿或睡眠,这对于患者的身体的危害才是最大的。
②抑郁使人忘记了自己的优点
抑郁让人忘记自己的身体和智力优势,忘记自己的魅力,忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。重度忧郁者会忽视他们的价值,甚至质疑自己是否值得获得相应的报酬。
有抑郁的人不要想着自己的病情不能让别人知道,不要过于担心自己的病情情况,只有及时接受相关的治疗,才可以减少自己内心的负担,从而减少这些病情对自己的身体心理健康造成的危害。