心理的健康对我们来说至关重要。阳光心健心理学老师认为,如今心理疾病对于现代社会的影响比较大,不少熟知的明星深受抑郁症的困扰,在这样的情况下,对于抑郁症的及时治疗就变得更加迫切了。抑郁症对于人的伤害很大,及时接受心理医生的干预很重要,如何才能防止得抑郁症呢
抑郁症这样的疾病就像高血压、心脏病一样,患者得了这样的疾病有着固有的生物学和遗传学因素,同时注意摆正心态,在一定程度上也能够抑制抑郁症的产生。
1.有更高欲望的人容易患上抑郁症。
不少人因为产生抑郁往往是因为对于自己的期望过大而造成的,在这样的情况下如果现实中得到的与期望中产生的落差过大,就会造成心理期望形成强烈的落差,长期下去的话就有可能使人产生抑郁的情况。
2.失落情绪会造成抑郁。
对于大多数人来说,生活中多少都会碰到让人不顺心失落的事情,任何形式的失落都会使人抑郁,这个时候就要学会调整情绪,及时进行相关的情绪疏导,排解掉过多的失落的情绪,不让失落情绪过多从而造成抑郁。
3.压抑情绪过多也是造成抑郁的原因之一。
有人说,抑郁是一种被压制的愤怒。正常人在生活中要是碰到压抑的情绪的话就应该注意及时向别人诉说,及时进行排解,这样子才能够避免无尽的痛苦,以免抑郁情绪形成。
4.自卑情绪过多也有可能形成抑郁。
自卑的情绪很多人都会有,这是人类普遍存在的一种情结,只是程度不同。对此,我们应当学会和过去的自己比较,从而感受到每天的进步,不要觉得自己什么事情都比不上别人,以免形成抑郁的情绪。
抑郁症给人的健康造成一定的危害,生活中当发现有这样的征兆的时候就要及时予以干预治疗,以免抑郁发展的越来越严重。形成抑郁的因素也有很多,在生活中也要及时注意排解这些不良情绪,以免给人造成心理危害。