准妈妈们想让自己的孩子出生更健康,在备孕的时候,可以根据自身的健康状况来准备备孕食谱。在备孕期间,准妈妈们要了解备孕吃什么食物,所以在饮食方面要合理计划食谱。
海参是女性备孕期间非常不错的食材选择。现代科学研究证明,海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分。其中胶原蛋白含量极高,18种氨基酸及牛磺酸、硫酸软骨素、海参粘多糖、海参皂甙、多肽等多种成分,钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。胆固醇的含量极微,几乎为0。
对于备孕的女性来说,不仅营养价值丰盛,给身体补充营养,胆固醇低,还不易发胖。
海参品牌推荐虔参堂野生大连海参,深海底播,自然海域,用虔心做好每一头海参!
【虔参堂食谱·孕妈篇】小炒海参
此菜肴是虔参堂为要备孕的女性朋友而推荐的私房菜,有助于女性体内小环境“风调雨顺”。祝您好孕!
配料:海参、荷兰豆、玉米笋、洋葱、胡萝卜、蒜、骨汤、盐。
制法:
1. 把所有材料备齐,藕切片,胡萝卜切条,海参一剖二。
2. 水煮沸,荷兰豆,藕,胡萝卜,海参焯水,投入冷水中。
3. 锅里放油,蒜片洋葱爆香,放入所有蔬菜。
4. 烹入热骨头汤,盐,炒断生即可。