健身器材厂家 5种常见健身器材的使用介绍 联系人:冯经理 电话/微信:18353433479
1、跑步机
在众多健身器材中,跑步机是最常见的,可以说是每一家健身房,或者每一个热爱健身的朋友都会有的健身器材,但是往往很多人会忽视其使用注意事项。跑步机主要发展人体髋关节和腰部肌肉群的力量,增强人的心肺功能和协调能力,对舒缓压力也有明显的效果。
2、仰卧起坐板
仰卧起坐板具有很高的锻炼价值,它能成长腰腹肌肉力量,削减或消除腰腹部多余的脂肪和赘肉,利用仰卧板健身器材做仰卧起坐、仰卧举腿、违翘等健身练习,不仅能对男性的“啤酒肚”有所帮助,而且能改善改善女性腰腹肌肉松弛下坠的问题,从而能达到塑造女性杰出,柔美的形态和身形。
3、哑铃
在小型健身器材中,哑铃时最受欢迎的,因为哑铃是一种非常简单且经济实惠的健身器械,使用方便,不占地方。练习哑铃,不受场地限制,而且简单好学。通过哑铃练习,你可以获得一双健美而结实的手臂,更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。坚持长期的哑铃锻炼,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌肉。
4、腰背按摩器
腰部按摩器也是健身房的宠儿之一,这健身器材不仅锻炼腰、背部肌肉,而且对缓解腰、背部疲劳有非常显著的效果,对于长期坐在办公室的人来说这最好不过了。在使用腰背按摩器的时候腰部应该紧靠按摩柱,双手握扶手,上下拉动按摩柱;双腿呈马步,背靠按摩柱,双手握扶手,身体左右运动。但有的人会贪求快,所以双手运动的频率会很快,其实这是非常危险的,不仅达不到健身的效果而且还会有烧伤的危险。切记手臂运动速度不要太快,站立按摩时,双手应握紧扶手。
5、扭腰器
扭腰器在健身房中算是消耗能量较少的一种健身器材,扭腰器主要锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性。健身者只需要双手握扶手,站稳后向左、右转动,即可达到健身锻炼的效果。虽然扭腰器的使用方法相较于其他健身器材来说简单,但是不正确使用的话还是会造成腰部扭伤的危险。所以在使用扭腰器的使用速度不要太快,双手不要脱开扶手把,以免摔下。
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