随着生活节奏的不断加快,早餐也逐渐被人们所忽略,生活和工作的压力增大,上班族每天都是身心俱疲,睡过头早上慌乱的洗漱完毕饿着肚子去上班也是常有的事,但是经常不吃早餐会对我们的身体造成极大的伤害。
一、皮肤越来越差
不吃早餐,胃里没东西可以消化,只能消化人体储存的糖和蛋白质,导致体内本该保存的糖和蛋白质严重不足,身体的营养大量流失,皮肤会变得没有弹性,脸色也会变黄。现在很多年轻人年纪虽轻但看起来气色却不太好,很大一部分原因就是因为没有吃早餐,虽然在短时间内看不出身体有什么变化,但是时间一久可能皮肤就会变的很差。所以建议大家早餐要准时吃,吃好,吃饱。
二、思考能力降低
很多人都有这种经历,早上不吃早餐,整个一上午都工作不进去,这是为什么呢其实道理很简单,不吃早饭会使人体的大脑运行所需要的养分不能很好的得到补充,出现血液供应不足以及缺氧的情况 长此以往下去,人的反应会逐渐迟钝,在进行工作的时候注意力无法集中,这样人的思维与决策力就会大大的降低,影响人的正常工作和学习。
三、肠胃变的越来越差
很多人都能意识到这一点,但说不清具体的原因,其实肠胃处于饥饿的状态,这样会导致我们胃部的胃酸分泌过多,胃酸以及胃内的各种消化酶就会去消化胃部的“胃黏膜层”,所以非常容易引发肠胃炎与胃溃疡。
四、月经不规律
2010年发表在美国《食欲》杂志上的调查研究指出,经常不吃早餐的女大学生更容易月经不规律。还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐也会对青春期发育产生负面影响。2009年日本的一项研究,分析了315名女大学生饮食习惯发现,不吃早餐的女学生一般身体不佳,并且痛经和月经不规律情况更多。
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