随着智能硬件的发展与普及,电子显示屏日渐充满了人们的生活。无论是工作还是休闲,长时间紧盯一块屏幕似乎已成为日常生活的一部分,人们的用眼负担也日益加重。眼酸、眼胀、眼干、眼涩、眼痒、眼困,揉一揉、休息一下就好了,这是绝大多数人的日常习惯,你也是这样吗
视疲劳是如何产生的
视疲劳的原因,大致可分为三种。一是症状性的,就是所谓功能性的亚健康状态,主要是眼部自身的问题,也就是我们常说的用眼过度。二是受自身身体状态的影响,最近身体不太好也容易视疲劳。三是受周围环境的影响,工作环境、灯光、照明等,或者老是处在颠簸的状态中看书,也可能引起视疲劳。
哪些人容易得视疲劳
最常见的是三个年龄段:第一是学生,功课压力比较重。其次是青壮年,尤其是以屏幕为主要工作载体的,比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。
视疲劳如何自测
视疲劳的症状很多,比如事物模糊、看东西重影、眼干等,有的会伴随头疼或者困状,觉得不想睁眼,严重的会恶心呕吐。只要有其中的一种,就可能视疲劳了。
如何缓解视疲劳
1.远眺。用眼一定时间后,放松五到十分钟,尽可能往远处看,至少五米以外,越远越好。
2.转眼球。在工作期间,有意识地眨眨眼,闭上眼睛转眼球,这个动作相当于点眼药水,可以滋润眼睛。不要太依赖眼药水,因为眼药水里面多少含有一点防腐剂,如果很依赖,建议使用不含防腐剂的小包装,一天一只。
3.户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。
4.饮食均衡。不要偏食,不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。
5.电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好,也不是越暗越好,在观看清晰的前提下,字不要太小,也不要太刺眼。
6.瞳康圣目草本眼贴。首先,它采用水凝胶材质,具有透皮吸收功能,持久渗入,可以有效帮助疏通眼部穴位,增强眼部微循环、快速排除眼部垃圾。其次,它全部采用中草药成分制作,比如当归、艾叶、丹参等12种天然药材,安全、温和、无伤害、不添加任何防腐剂、无酒精成分。特别适合儿童青少年人群及皮肤敏感人群使用。最后,它在生产过程中融合了超声波破壁技术、离子雾化技术、以及中药萃取技术三大技术,让药效最大程度的保留在了眼贴中,使得我们的眼贴在缓解视疲劳方面达到事半功倍的作用。
眼睛是心灵的窗户,大家一定要重视视疲劳,养成良好的用眼习惯,呵护好我们的眼睛。