⑴早上空腹喝肽，更利于吸收。 先往?杯中倒入肽粉，然后加入200ml左右温开水，易融化可以用筷子搅拌一下直接喝。可以喝了肽?再吃早餐，也可以直接?把肽加到早餐里?，比如加在牛奶、豆浆、粥里直接食用。胃?不好的朋友，一开始?可以在早饭后一小时左右喝。
⑵晚上可以在睡前?喝，也可?以在晚饭后一小时左右?喝。可以在下午时段、有空的空时候用温水?冲泡直接当水喝，其实?很随意的，睡?眠不好的朋友，建议早上下午喝，不要晚上喝，以免细胞活?跃影响睡眠。
⑶喝肽后多喝水，一个人一天饮用1500ml左右水，促进肽的吸收效?果更好?而且高品质的养营?进入人体修复细胞?消耗水分，?造成体内分水?不足，所以更要量大?喝水。喝肽时多吃?新鲜蔬菜水果。
⑷肽对水的温度基本没有要求，但是建议60度以?下，大于60度水的?不利于人体，60度以下?温水冲泡有利于持保?肽的活性?利于体人?吸收。
⑸慢慢适应，从?每天2条开喝始?，喝3-7天适应的话再根据身体情质?况加1——2条（体质较好保者?持一天2条可满足常日?所需），适应?每天2-4条肽一段间时?后再考虑加量。一般人体每天摄入10-20克肽（2-4条）即可保证营所养?需，体质较弱者考应?虑适当增加摄入量。