养生要贯穿生命的始终,人生在老年阶段的健康状况,就是前面各个阶段累积的结果。一个人从怀孕,到婴幼儿时期,在经过少年、青年和中年,这每个阶段的积累都可能造成老年时的健康问题。所以养生要有全程性,要从胎孕就开始着手准备。养生越早效果越好。
胎孕养生,是指父母双方从准备怀孕到母亲分娩这一阶段,父母应该注意的养生事项。这个阶段做得好,孩子不但健康出生后也容易喂养。例如,选择最佳的生育年龄,最佳生育期女子20-28岁,男子30-40岁。备孕期养生,夫妻双方要把身体调整到最佳状态,注意饮食忌口等问题。孕期养生,每个月都有不同的养生重点,这里不在详细介绍了。
婴幼儿养生,我们一般把一岁以下的小孩叫婴儿,1-3岁的孩子叫幼儿。婴幼儿阶段人一生中死亡率较高的阶段,这个时期人相当脆弱,需要精心养育。婴幼儿的养生要点可以用四个字概括,那就是“顺势养育”。也就是顺应着婴幼儿的生理特点和生长规律来养育。婴幼儿生活的重点就是吃,就是长,所以养育的重点要放在饮食上,要合理喂养。
对于刚出生的婴儿,母乳喂养是最好的,母乳不足的再选择奶粉等其他婴儿食物。母乳喂养4-6个月最为合适,然后应该加辅食。加辅食要循序渐进,要以“热、软、少”为原则,给孩子的肠胃一个适应时间。穿衣保养也要注意,中医一直提倡小孩子要“忍三分寒,穿七分暖”。婴幼儿是纯阳体质,阳气盛,很容易生热,如果穿的太暖,筋骨会变柔软,不利于生长发育。同时也要注意婴儿的后背、小肚子、小脚丫子这个几个特殊部位一定要保暖。(长明茶饮知识分享)河南长明中药制品有限公司