1958年,世界胃肠病学组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天,将永久的成为“世界肠道健康日”。2010年,“世界肠道健康日”这个概念被引入中国,旨在提升公众的肠道健康意识。
肠道是人体最大的消化器官,被称为“人体的第二大脑”,是人体最大的免疫和排毒器官,对健康有着举足轻重的影响。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫提出,世界上最好的长寿秘诀就是肠道健康。
如果把人体比喻成一家工厂,肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”,主要负责体内的脏活累活。各种食物在这里被分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。
人体80%以上的健康问题是由肠道引起的,比如:便秘、腹泻、排便恶臭、口臭、口腔溃疡、皮肤粗糙、皮肤暗沉、色斑、痘痘、痔疮、肚腩、肥胖、三高、肠胃炎、胃溃疡、肠道疾病。
清肠通体好方法
1、膳食清肠法
多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘。
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。而酸奶富含多种乳酸菌,可使肠内菌群平衡,促进消化吸收。所以,两餐之间喝一杯也是调肠通体的好习惯!
2、迈开脚步,多运动
一切的运动都有利于肠道健康。
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