当健康成为我们关注的热点,大家对于益生元的了解也越来越多。大部分人对益生元的认识,起源于宝宝的奶粉;虽然益生元是从国外引入的,很多婴儿奶粉会进行添加,其实,益生元的适用人群非常广泛。
1.新生儿:由于新生儿的肠道菌群刚刚建立,为了使正常菌群尽早建立,除母乳喂养儿外,都需要适当补充益生元。
2.断乳期婴儿:肠道里90%以上都是益生菌;但是婴儿在断乳之后,有益菌会骤然减少;尤其是奶粉喂养儿,肠道菌群慢慢走向成人化模式。这个时候是肠道菌群生理性演替的重要时期,适量补充益生元,可以尽快建立以双歧杆菌为主要菌群的肠内菌群,从而更好增加机体免疫力。
3.青少年:现在的青少年由于物质条件的丰富,容易暴饮暴食和偏食厌食,肠道益生菌只剩下了60%;但他们正处于身体发育的重要时期,适量补充益生元,更好的巩固胃肠道功能,调理均衡营养。
4.青壮年:我们身边的青壮年,正是拼博奋斗的时期,上有老下有小,工作交际应酬等等导致大部分人压力过大;快节奏的生活,快餐和垃圾食品,熬夜失眠几乎是家常便饭;大部人都肠道菌群失调,形成胃肠疾病;这时益生菌大概降低到10%-30%。补充益生元就特别重要,尤其是有习惯性便秘人群更需要全面调理。
5.老年人:进入老年期,肠道内的有益菌数量大量减少,而有害菌却大大增加,导致肠道内垃圾堆积,肠内环境污染十分严重;这时益生菌只占到1%到5%,再加上老年人新陈代谢减慢,各方面的功能都减弱,不仅形成便秘,还引起解毒功能下降;肠道有益菌的大量流失,也加速了机体的衰老。因此,需要每天补充益生元。
6.更年期:益生元对于身体健康方面,更有重要的作用。如果菌群失去平衡,体内毒素堆积,容易导致身体的健康受损,可能会引起免疫力降低及炎症多发;适时补充益生元,帮助人们更愉快度过更年期。