做什么事,喝多少水,吃多少饭都是有个度的,毫无节制只会让自己的身体受到伤害。喝酒也是有个“度”,不过这个“度”可不是酒精的含量,而是指喝的量。专家指出,秋冬天喝酒,白酒最多不能超3两葡萄酒以4两为宜,啤酒每天别超两瓶。
土苗传奇酒:一天喝酒的“度”在哪
综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益,以及其他国家对成年人饮酒的限量值,中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750 ml,或葡萄酒250 ml,或38°的白酒75ml,或50°白酒50 ml,成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450 ml,或葡萄酒150 ml,或38°的白酒50 ml,或50°白酒30 ml。
我国居民的饮酒现状
我们国家酒的消费量在不断增加,虽然和西方国家相比我们的人均饮酒量还不是很高,但我国的特点是喝高度酒、喝白酒的比较多。
科学的饮酒方法
(1)不宜空腹喝酒,摄入一定量的食物可减少、减缓对人体对酒精的吸收;
(2)喝酒之前或者在喝酒的同时应进食适量的主食,有益于膳食平衡,碳水化合物有肝脏解毒的功能,喝酒不吃主食或者在酒后吃极少量主食的习惯于健康不利;
(3)应配以新鲜蔬菜、食用菌等食材制作口味清谈的菜肴,而不要吃大量肉食和油腻食物;
(4)饮酒时不宜同时饮碳酸饮料,因其能加速酒精的吸收;
(5)不要在生病的时候喝酒,酒精会加速病情发展;
(6)不要每餐饮酒,酒精通常需要一周的时间才能完成代谢、全部排除体外。餐餐饮酒,造成酒精在体内蓄积,势必损害身体健康。
以上就是“土苗传奇酒:一天喝多少酒合适”的所有内容,科学饮酒、适量饮酒,享受健康生活每一天。
【免责声明】:本文部分图文来源网络,版权归原作者所有(如有涉及版权,请联系删除),分享是出于传递更多信息之目的,我们不对其科学性、有效性等作任何形式的保证。