冷空气才发威没几天,开始就“翻脸”
南方又进入了一年中最难熬的季节"回南天"
这个时节一到,很多人就感觉
全身酸困乏力犯困嗜睡、头胀、腹胀
胸闷、头面油腻口粘、口苦、口渴不饮等
“周身不聚财”的表现
那么如何平稳度过回南天,让自己舒适呢
回南天的特点就是湿重!
可以从运动和饮食两方面调理
有一种养生大法,在广东可谓是深得民心,它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”,就要先知道“湿”为何物。广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍,湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”,主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。
李赛美说,祛湿药材很多,大致分为芳香化湿、利水渗湿和清热燥湿三大种类,但是它们是通过不同的方式作用于不同的部位,对应治疗的症状也有所不同。她特别提醒,不是所有中药材都能随便服用的,只有那些药食两用的药材,才适合拿来日常煲汤和煮茶。
那么,名中医给您推荐3款祛湿调养方,助排湿更养生!
食疗:砂仁陈皮饮
材料:砂仁6克、陈皮6克,白术10克,麦芽15克
功效:补气健脾,和胃消食
禁忌:砂仁温燥,适合脾胃虚寒的人食用,阴虚火旺体质、或曾有消化道出血病史人禁服。
食疗:茯苓山药排骨汤
材料:茯苓20克,山药30克、炒白扁豆15克、莲子15克、薏苡仁30克、 砂仁6克、排骨2根
功效:健脾祛湿,脾胃虚弱,食少便溏,肢倦乏力,小儿营养不良等脾虚湿滞者有较好保健作用
茶疗:润生茶|葛根决明子金银花
材料:葛根、决明子、金银花、罗汉果花、黄山贡菊、淡竹叶、白果和覆盆子
功效:清热利湿,健脾和胃,润肺护肝,此方除了能有效祛湿,还是解酒良方。
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