高温天气如何正确使用空调?如何使用空调才不会吹出面瘫呢?下面由聊城市第三人民医院协作永衡康复医院专家来讲解下防止面瘫吹空调的方法。
1、最佳温度26度
即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,室内外温差最好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。
2、不宜通宵开空调
夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好。尤其是老年人和儿童,通宵开空调更需慎重,谨防着凉。
3、避免直吹身体
如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
4、保持室内湿度
在空调房间里呆久了,常会口干舌燥,这是因为夏季长时间的吹空调,体内的水分容易被冷气蒸发,以致身体及皮肤表层缺水。长期缺水的皮肤易产生干纹,最好的方法就是选用湿度均匀、送风柔和的水系统中央空调。如果家中不是水系统中央空调,也可在室内放置加湿器或绿色植物,进行加湿保湿。
5、定时通风换气
当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
另外聊城市第三人民医院协作永衡康复医院专家建议,在室内一定不要贪凉,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调;出门前半小时最好先提前把中央空调关闭,可避免温差导致的人体感冒。有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。可以每天清晨或黄昏凉爽的时候,多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,加强身体的适应能力。
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