夏季天热宝宝不吃饭,怎么办?
天气炎热,品沃带您扒一扒宝宝胃口不好的原因,教您怎么应对宝宝不吃饭!
到了夏天,随着天气越来越热,不少宝妈都有这样的困惑,宝宝的胃口越来越不好,一天追着喂好几次,宝宝都不吃,着急死了,宝宝不吃饭该怎么办呢?
孩子们的食欲在夏天出现了明显的转变,到秋天才会慢慢恢复,这其中是有原因的。宝妈们一起来看看。
1. 夏季天气炎热,大量水分随汗液排出,使人感到口干舌燥,饮水量自然就会增加,喝水多了,胃液被稀释,胃酸的pH值降低,消化系统受到影响,消化液分泌减少,从而影响了消化功能。
2. 气温升高时,身体所需要的热量降低,人体的饥饿感就会随之降低。
3. 夏季天气燥热、潮湿,会影响孩子的睡眠,睡眠不好也会影响孩子的食欲。
原因找到了,如何针对性地快速改善孩子的饮食状况,让宝宝更好的吃饭呢,品沃来教您几招!宝妈们要擦亮双眼,做好笔记,学习起来哟!
1、保证充足的睡眠和休息
夏天昼长夜短,要保证孩子早睡早起,充足的睡眠时间,有助于增进食欲。
2、营造温馨的就餐环境和气氛
凉爽、通风、空气清新的就餐环境,对提高食欲很有帮助。餐前要制造欢乐轻松的气氛,保证就餐时孩子心情愉快,在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责,不要强迫孩子,不要给他们压力。
3、餐前开胃
在吃饭前先喝点儿热汤,有助于促进消化液的分泌,增进食欲。西红柿汤、冬瓜汤、萝卜汤等都可以,既有盐分,又补充了一定的维生素和水分,还可以避免摄入过多的油脂。
品沃给各位宝妈推荐一道夏季宝宝消暑健胃食疗汤——芙蓉蔬果汤。
4、饮食多样化
选择易于消化吸收、营养丰富的食物,如鱼、蛋、肉类、绿色菜、豆腐、肝、粥、烂面等,做到合理搭配、荤素有致。对肉食可采用清蒸、炖煮的做法,尽量少用油炸、煎烤。夏季蔬菜品种多,可以增加一些菜水、家庭自制鲜果汁,补充因出汗丢失的水分及维生素。蔬菜中含有丰富的维生素C及胡萝卜素,对孩子的健康很有利。
5、 适当加粗粮
多吃粗粮有助于消化吸收。食物越来越精细,对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长,使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮,杂粮,比如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有营养,而且健脾),各种豆类坚果都是不错的选择。
6、 多运动
适量的运动可以加快宝宝的新陈代谢功能,从而激发食欲,促进宝宝消化吸收。
7、 按摩中脘穴,调理脾胃。
很多宝宝不好好吃饭,是因为体质不好,导致脾胃弱。这样的宝宝就要慢慢来,先调理脾胃,或健脾,或开胃。可以采用中医的按摩疗法,推中脘穴。在孩子空腹状态时,家长用食指、中指并拢,用指腹面以一定力度从剑突推至神阙(脐部),每天1次,每次50下。
以上几种方法,做妈妈的都可以尝试一下,闲暇时间给宝宝做几道夏季消暑开胃食疗汤,起锅之即,汤中淋上品沃初榨核桃油,不仅口感更出众,而且营养更丰富哦。品沃初榨核桃油富含欧米伽3、叶酸、磷脂,欧米伽3是脑黄金DHA的重要来源,可以助力宝宝大脑发育,是宝宝成长必备的营养食用油哦!