很多人睡觉会出现腰疼、手麻、不停的翻身,就会有些人建议你睡硬板床或者更加软的床垫。有些人就回家撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡;要不就是买一张软软的床垫。
这个真的能帮你调整睡眠吗
,并不更利于健康
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。
过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此,别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了。
外国人都睡越软越好
有人又说了,外国人都是睡软床垫,那就是床越软越好了然而并不是。
过于柔软的床,人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态,短期会感到腰酸背痛。长期这样,还会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲!
生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形!
所以,很多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上,而是在床板上要垫3~5厘米的软垫,即上面比较柔软而下面是硬木板的床,这样才符合人体脊椎的正常曲线。
黄金海岸床垫将床垫软硬程度分别以数字1-10表示,数字5代表软硬度适中,1 代表偏软超软型,数字10代表特硬的例如全棕型垫。黄金海岸床垫采用科学的软硬度分层次设计,为各种不同需要的消费者提供了合适的床垫。护脊型床垫,建议硬度在5-9之间,7-8会比较理想。过软的床垫一定不适合脊椎的伸展与脊椎身形维持,但是过硬的床垫也不适合,跟木板一样,铬着骨头都痛。黄金海岸护脊型床垫都会含有环保棕这种材料,在弹簧的既有弹性基础上,加上环保棕垫等辅助材料,维持必要的硬度,同时不失弹性,躺在上面,尤其的自在舒坦,有多家经销商营业点,有兴趣可以去看看试试,也可以下黄金海岸床垫。