便秘的感受应该很多人都不是很陌生,肚子胀胀的但是又不能顺利排出,感觉烦躁影响心情,但是更让人觉得严重的是,便秘很有可能会引起痔疮。大便干结、便秘等排便不畅的情况对于肛肠系统的压力很大,**经常处于充血状态,肠道中的内膜也容易脱落,从而引发痔疮。痔疮发作时,便秘会让**撕裂感强烈,甚至有会有便血的情况,如果没有及时引起重视改善,痔疮会增大,影响正常排泄功能时只能手术。所以说,不管是为了预防痔疮还是缓解和控制痔疮情况,润肠通便、改善便秘的工作都能忽视。
但是为什么有些人就总是便秘呢,甚至可能饮食比其他人还要清淡一点多半和这三种习惯有关系,如果你有,要及时调整。
1、久坐
很多人能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着,这样的生活习惯不仅会影响减肥,经常处于久坐状态对于**的压迫感也很强。不只是人主观上地选择久坐,现在很多工作性质也是上班族久坐的原因。但是坐着的姿势会让**处于充血状态,时间长了容易降低收缩性,肛肠系统排便功能受到影响,可能出现便秘情况。
2、上厕所玩手机
大便的时候很多人喜欢用刷手机的方式来消磨时间,但是蹲坐的姿势对于**负担大,尽量要避免太长时间处于这样的状态。但是浏览手机上的信息会让自己分神,大脑不能专心产生排便意识,不知不觉中拖长了上厕所的时间,如果总是这样,对于肛肠系统健康不利,便秘情况得不到缓解,甚至容易出现痔疮。
3、不爱喝水,易上火
有些人虽然大多数时间饮食比较清淡,但是有不爱喝水的习惯,这也会容易让自己上火出现便秘,更别说不忌口的人。水分是身体中大量需要的物质,几乎所有细胞活动都水分的参与,如果体内缺水,会扰乱代谢,火气旺盛的体质得不到改善,大便容易干结引发便秘。
所以平时要注意调整生活行为,多喝水,如果便秘已经出现,可以在喝水时加点荷叶,能很好帮助改善便秘问题,润肠通便。
荷叶是一种纤维很丰富的食物,肠胃能在纤维素的作用下更快速运动,促进消化以及对于食物的分解摩擦,避免食物被吸收之后的残渣**出现干结情况,减少便秘几率。而且荷叶性质比较含量,夏天比较炎热的时候,很多人会煮荷叶水来清热降温、预防中暑,所以如果因为上火引起的便秘,多用荷叶泡水喝既能帮助通便,还有很好的降火作用。
荷叶凉性比较强,便秘的时候可以多喝一点,会有轻微的腹泻作用,尽快缓解便秘的难受感;但是对于平时用来降火预防便秘的话,每次不要喝太多,虽然只是轻微,但是经常腹泻对于肠胃也有不好的影响。
总的来说,便秘不要随便敷衍对待,及时缓解通便,别等到痔疮出现才知道后悔尴尬;不过就算患痔疮也不是一件很羞耻的事情,不要因此讳疾忌医,预防便秘还是很重要,便血长时间得不到改善的话,要及时使用国外的特桉坦治疗。