谷雨,是春天最后一个节气,也是春夏交界的节气。此时气温升高较快,雨水明显增多,空气湿度大,此时我们也应顺应自然变化,注意起居、饮食方面的调整,为安度盛夏打下基础!
1、风湿
中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹。其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹。”痹者,为气血不通之意。
谷雨过后气温虽有升高,但早晚和雨天,仍会时凉时热,空气中的湿度也会增大。因此谷雨时节,是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节,在这一时节,如不注意养护,容易导致湿气入侵。
2、感冒
谷雨前后,天气虽以晴暖为主,但早晚仍有时冷时热之时,而且南北温度差异较大,人们极易感冒。所以,谷雨前后,人们早晚外出要注意添衣,不可忽视大意。
3、过敏症
“雨水生百谷”,谷雨前后,百花渐次开放,这时,人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触,减少户外活动。
4、脾胃气虚
谷雨是肝强脾弱的季节,容易生内热、脾胃不和,出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘he疮等问题。
中医认为脾主运化,喜燥而恶湿,湿邪侵袭,最易伤脾,脾伤运化水湿的能力下降,又再加重体内湿困,造成恶性循环。
谷雨时节 该怎么吃
谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。需注重养脾,少食酸味食物、多食甘味食物。同时,应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。
针对谷雨气候特点,可选择具有祛风湿、舒筋骨、温补气血、滋阴养胃、降压降脂、清热解毒、养血润燥功效的食疗药膳方进行调养。
谷雨,是喝谷雨茶的好时节。
此时,多喝点茶水,对于身体健康,十分有益。
谷雨时节,天气回暖,人们容易出现疲惫乏力的情况。
此时,泡上疏肝理气的茶水,有助于唤醒身体,振奋精神,激发人体活力。
谷雨时节,气温回升快,很容易“上火”。
因此,在谷雨前后,多喝点下火茶水,十分有必要。
谷雨过后,雨水增多,湿气比较重。
此时,稍不注意,容易让湿邪侵入体内,损害健康。
因此,要注意多喝点祛湿的茶水,防湿除湿,呵护身体健康。
香气浓郁的润生茶,是很好的选择,泡水代茶饮,最解肝气郁结,能调理肝气,可疏解改善不良情绪,使心情变好,肝气抒发,有助于对抗春困、清热下火、可祛湿解乏。
润生茶的配方为金银花、罗汉果、黄山贡菊、淡竹叶、覆盆子和决明子,原料都经过发酵和炮制,可以降低凉性,预防上火的同时,还不会太寒凉,更适合春天来喝了。