谷雨是二十四节气的第六个节气,源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长,谷雨是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
谷雨此时空气中的湿度逐渐加大,容易遭受湿邪侵袭。从养生角度讲,着重预防湿气。朋友们注意健康,调整好饮食,不要过于油腻,主要是以祛湿和健脾。
谷雨时节养生原则——
●育肾养阴,滋肾水涵肝木
●平抑肝阳,育肾柔肝
●健脾益气,培土生金
祖辈流传的老习俗——
一、淋春浴
谷雨这天,人们用河里的“桃花水”淋浴,祈盼消灾避祸,一年都顺顺利利。
二、走谷雨
指的是青年妇女们走村串亲,或是结伴外出踏青,不仅增加身体健康,还能增加和睦。
三、摘、品谷雨茶
谷雨茶新鲜、营养价值高,最大的好处是能够起到滋阴补肾的效果,起到醒脑的功效,缓解疲劳或者是乏力的状态。谷雨时节更应该多喝茶,注意养肝护肝,健运脾胃。
谷雨前后饮用润生茶,神清气爽,能够缓解眼睛疲劳,避免出现眼睛干涩的情况。现在大家都看手机和电脑,经常出现眼睛疲劳,身体处于亚健康状态。润生茶配方由金银花、罗汉果、黄山贡菊、淡竹叶、覆盆子和决明子等多种药食同源本草植物组成,药简效捷,润生茶引入提取、纯化、浓缩工艺生产,开水冲泡即出味,茶汤含有多种氨基酸和维生素以及其他营养物质,能够补充营养,可以起到清肝明目,清热祛湿,提高自身免疫力的作用,对外界病菌有所抵抗。
四、吃糯米饭
糯米饭不仅能祛湿,对身体好,还有五谷丰登的美好愿景。
五、吃香椿,谷雨时节前后是吃香椿的最佳时间,嫩、口感好。
六、忌吃生冷
谷雨时节,气候渐暖,人体的新陈代谢加速,但此时气温还不稳定,人体免疫力相对较弱,容易感染一些肠胃疾病。为了保护身体健康,中医养生中有一项重要原则就是“谷雨不吃生”,人们应该忌吃生冷食物,尤其是生冷的水果、蔬菜、海鲜等。在谷雨时节,人体的阳气逐渐升发,但尚未完全恢复,若食用生冷食物,会使阳气进一步受损,导致身体虚弱、消化不良、腹痛腹泻等症状。
焦虑是一种情绪,它会导致人们的身心状态不平衡,容易导致身体出现各种问题,在谷雨节气,人们应该避免焦虑情绪,保持一个平和的心态,这有助于保持身体健康、预防疾病。此外,谷雨时节天气变化多端,温度和湿度的变化也很大,这可能会导致人体免疫力下降,易受感染。如果此时再加上焦虑等负面情绪,会使身体的免疫力更加受损,从而容易引发各种疾病。
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