今天是2022年5月5日,是二十四节气之一的【立夏】。
立夏是夏季的第一个节气,这一天标志着我们告别了和煦的春季,正式进入了炎热的夏季。
立夏之际,天干物燥,风多雨少,人体的水分比较容易通过呼吸、出汗等流失,尤其是进入夏季,人们容易烦躁不安,产生焦虑的情绪。
那么,在这逐渐炎热起来的立夏时节,我们如何做好养生呢
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要重视“养心”。立夏天气渐热,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到静养,戒怒戒躁,保持心情舒畅,笑口常开。适当参加一些消耗不大的文体活动如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、喝润生茶等,避免运动过后大汗淋漓损伤阳气。进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对晚睡早起,以接受天地的清明之气,中午时分可以适当打个盹,睡好子午觉。午睡时间要因人而异,但不宜过长,一般以半小时到一小时为宜,13时至14时是午睡的最佳时间。头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。此时,坐定静心,焚一缕轻香,泡一壶润生茶,可以让人养心静燥。焚香,素有安神之效。饮茶,也有安神润燥之功。梳理思绪,自然能够调整思路、养心修定。夏季喝润生茶可以养心,小编推荐润生茶精装-美满人生系列,养心安神的同时还能助于睡眠。里面有淡竹叶、罗汉果花、黄山贡菊、覆盆子白果、决明子;另外大枣归心肺,有清心安神、美容养颜的好处。莲子清心火,清心安神、补脾燥湿、益肾。
淡薄宁静的心境很重要,到了夏天不管天气如何炎热,我们都需要保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,便是夏季养生的意义!一家集研发、生产、加工、销售
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