立夏来了,我们将迎来漫长的暑热天!立夏是进入夏季的第一个节气,自然界的四时变化与人体的脏腑功能活动是相关联的。中医认为,由于暑为夏季主气,由火热所化,暑热易引起出汗过多,致损伤津液,从而出现口渴喜饮,小便黄、少等情况;暑多挟湿,还会引起四肢疲倦、胸腹胀闷、大便黏滞不爽等症状。岭南地区独有的夏季湿热让人容易身心不适、上火烦躁。这时节如何养生防暑防湿东南大学附属中大医院中医内科侯茜主治医师提醒,立夏正逢春夏交接之际,此时养生应顺应四时的变化,重点是养“心”,以平和过渡到夏季,故在夏季要特别注意保持心境平静。
每年此时,很多人都喜欢喝凉茶消暑。广东凉茶是国家非遗项目,味甘苦性温和,因应四季有很多种类。不过,营养师指出,随着生活与工作模式的改变,夏天再热、室外温度再高,都市人大多早出晚归,白天整日在凉爽的空调房里工作,晚上回到家也是“冷气”伺候,在空调的帮助下夜夜安睡。人们体内没有以往那种暑气,纯中草药熬制的凉茶正是“药性寒凉”已不再适宜大部分都市人,相反,可能积聚了不少寒气,稍有不慎,反而容易受凉感冒。一般来说,儿童、老年人、月经期和产褥期妇女、脾胃虚弱及阳虚的人不适合饮用凉茶。
即使体质改变,内火少了,但夏天酷暑难耐,该喝什么养生呢不喝中草药熬制的凉茶,可以改喝“本草茶饮——润生茶”。
润生茶是依据中医的“君臣佐使”组方原则,它由淡竹叶、黄山贡菊、金银花、罗汉果花、决明子、覆盆子6种药食同源本草植物和普洱茶做茶底配制而成,味甘、甜、醇、性平,可祛暑疏风、清热生津、辟秽醒脾、利湿消滞。夏天上蒸下煮之际,爱喝茶的人都会冲泡上一壶润生茶,用于消暑解困,适合人们日常长期饮用,无禁忌,老少皆宜!另外,那些夏天仍然在室外作业,或者在外奔波忙碌的人们,也不妨带上一壶冲泡好发润生茶,随时降降身体的暑气确实是不错的。
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